Ingin berhenti merokok secara permanen? Yuk simak 6 tips berikut!

Berhenti merokok bermanfaat untuk menjaga hidup yang lebih sehat dan sejahtera. Jika anda berniat menghentikan kebiasaan merokok, tetapi selalu gagal dan tidak berhasil, jangan cemas. Simak 6 tips berhenti merokok secara permanen berikut.

1. Buang Rokok Sekarang
Untuk berhenti merokok hal yang pertama kali dilakukan adalah dengan cara membuang atau menghilangkan rokok dari pandangan anda. Banyak orang yang memberikan tips berhenti merokok dengan berbagai cara, akan tetapi lupa agar rokok tersebut harus dihilangkan dari si perokok.

2. Hindari Pemicu
Sedapat mungkin anda harus menghindari faktor dan kebiasaan yang dapat membuat anda kembali merokok, seperti meminum kopi, berkumpul dengan sesama perokok, atau bahkan minum-minuman keras. Jika terbiasa merokok setelah makan, maka cobalah ganti rokok tersebut dengan permen atau menggosok gigi.

3. Mengelola Stres
Menurut survei, salah satu manfaat merokok bagi perokok adalah untuk menghilangkan stres. Cobalah untuk mengganti kegiatan menghilangkan stres tersebut dengan cara mendengarkan musik, pijat, olahraga yang rutin, dan hal sebagainya.

4. Peran Orang Dekat
Cara berikutnya adalah dengan melibatkan keluarga dan orang yang dekat dengan anda. Dukungan dari keluarga dan orang dekat berperan penting dalam proses berhenti merokok. Mereka akan mengingatkan dan membantu menjaga situasi agar niat untuk berhenti merokok segera tercapai.

5. Pikirkan Kerugian Merokok
Kerugian merokok dapat yang berdampak sangat besar adalah dari sisi kesehatan dan keuangan. Dari sisi kesehatan sudah jelas bahwa merokok itu dapat menyebabkan penyakit kanker, serangan jantung, paru-paru, kelainan kehamilan, dan lain-lain. Sedangkan dari sisi keuangan, merokok pasti menghabiskan biaya yang lumayan besar. Jika anda punya uang untuk membeli rokok, lebih baik untuk ditabung untuk keperluan lain.

6. Pikirkan Keuntungan Berhenti Merokok
Ada banyak manfaat yang diambil dari berhenti merokok, seperti tubuh yang lebih sehat, hilangnya bau mulut tidak sedap, adanya tabungan uang yang tadinya digunakan untuk membeli rokok, keluarga dan orang terdekat anda terhindar dari bahaya asap rokok, dan berbagai macam hal lainnya yang tentunya menguntungkan jika anda berhenti merokok.

Itulah 6 tips untuk berhenti merokok secara permanen. Semoga bermanfaat.