Rabu, 12 Februari 2025
Ilustrasi kecerdasan otak (klikdokter.com)
Tak dapat dipungkiri lagi bahwa lingkungan kita akan menentukan siapa kita. Bagimana kita berfikir dan juga merasakan, sangat tergantung dari bagaimana kita melakukan kegiatan sehari-hari. Dahsyatnya ketika kita terbiasa melakukan kebiasaan yang positif, bukan hanya struktur otak kita yang berubah, melainkan secara usia otak tetap bisa terjaga agar tetap prima dan muda. Lalu apa saja kebiasaan yang harus dilakukan untuk tetap menjaga optimasi perfoma otak kita? Yuk simak caranya dibawah ini!
1. Melihat udang dibalik batu
Hidup itu sebuah pilihan. Kata Steve Jobs, ketika kita bilang "tidak", maka kita akan fokus pada hal yang kita "iyakan". Pertanyaannya adalah, ketika kamu "iyakan" sesuatu, apakah hal yang kamu bilang "tidak" sudah pasti tidak lebih baik dari yang kamu iyakan?
2. Sadar akan situasi terkini dan menikmatinya
Ketika sering kali terjebak di antara masa lalu yang ingin kita rubah, dan khayalan masa depan yang sering kita takuti. Sebuah riset dari Eileen dkk, menunjukkan bahwa ketika kamu terbiasa untuk mindful, maka otak akan memberikan ketenangan serta kesadaran penuh akan situasi.
3. Berteman dengan ketakutan dan tantangan
Kemenangan besar terkadang selangkah di balik sebuah hal yang terlihat menakutkan. Jadikan rasa takut dan tantangan yang muncul sebagai pemacu pertumbuhan hidupmu.
Berbagai hal datang menghampiri hidupmu, jangan cuma menjalaninya begitu saja. Tetapi, carilah dan ciptakanlah pengalaman seperti jelajahi tempat baru, bertemu orang baru, membaca buku baru, dan masih banyak lagi sehingga kamu selalu excited dan hidup secara totalitas. Semoga bermanfaat!
