Tips Menjaga Kesehatan Pada Saat Musim Hujan dan Banjir

Cuplikcom - Indramayu - Beberapa saat belakangan ini, wilayah Indonesia sedang mengalami musim hujan yang bahkan menyebabkan terjadinya banjir dalam waktu yang lama. Ketika hujan dan terjadi banjir, biasanya diikuti dengan munculnya penyakit-penyakit yang beresiko dan harus cepat mendapatkan penanganan. Berikut adalah cara untuk menjaga kesehatan pada saat musim hujan dan banjir tiba.

1. Makan dan minum yang cukup dan sehat
Cara pertama adalah dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang cukup dan sehat. Pastikanlah, air yang hendak diminum benar-benar layak untuk diminum dan harus merebus air minum sampai mendidih. Disaat banjir, sebenarnya air kemasan lebih aman dibandingkan dengan air tanah.

2. Perhatikan perlindungan dan kebersihan tubuh
Saat musim hujan, penting untuk memperhatikan perlindungan dan kebersihan tubuh. Salah satu contohnya adalah dengan memakai alas kaki, sepatu bot dan sarung tangan jika melintasi air banjir. Hal ini membuat tubuh terlindungi dari berbagai kemungkinan seperti luka atau infeksi. Dan yang tidak boleh ketinggalan, anda harus membiasakan mencuci tangan menggunakan sabun sebelum dan sesudah makan, mengolah makanan, dan juga setelah buang air.

3. Memperhatikan kebersihan lingkungan
Perhatikan kebersihan lingkungan untuk menghindari kontak dan pencemaran oleh binatang seperti tikus, serangga, dan lain-lain yang seringkali muncul saat banjir. Anda harus membuat rumah atau tempat penampungan memiliki ventilasi yang memadai dan jika ada pengungsi yang sakit ada baiknya dipisahkan dengan pengungsi yang sehat untuk mencegah penularan penyakit.

4. Mengonsumsi obat rutin dan segera cek kesehatan ke tenaga medis jika kondisi kesehatan menurun
Bila kondisi kesehatan menurun, segeralah periksakan diri anda ke dokter atau tenaga medis di pengungsian bila ada keluhan sakit dan perlu mengonsumsi obat. Bisa juga memeriksakan kondisi kesehatan di fasilitas layanan kesehatan terdekat jika obat yang biasa anda konsumsi hilang atau tertinggal dirumah pada saat banjir.

5. Perhatikan pola tidur
Tak jarang udara dingin saat musim hujan mengundang rasa kantuk yang cukup sering. Sebisa mungkin, jangan pernah menghiraukan rasa kantuk yang anda alami. Ada baiknya anda mengambil waktu istirahat yang cukup, tapi hindari tidur dengan porsi waktu berlebih, karena tubuh yang mendapatkan porsi waktu tidur berlebih dapat membuat tubuh menjadi lemas dan kaku otot. Sebisa mungkin hindari begadang atau terjaga hingga larut malam, karena tidur yang cukup dapat mengembalikan stamina dan memperbaiki sistem kekebalan tubuh.

Itulah tips menjaga kesehatan yang dapat anda terapkan pada saat musim hujan dan banjir. Semoga bermanfaat!