Manfaat Mengonsumsi Dua Butir Telur Sehari

Cuplikcom - Indramayu - Telur sebagai sumber protein, juga mempunyai banyak kandungan zat gizi yang diperlukan oleh tubuh. Berikut adalah manfaat mengonsumsi dua butir telur dalam sehari bagi tubuh.

1. Menurunkan berat badan
Sebuah studi mengungkapkan, sarapan kaya protein akan membantu menurunkan berat badan. Menurut peneliti, diet rendah kalori, dikombinasikan dengan dosis telur biasa untuk sarapan, dapat membantu turunkan berat badan dua kali lebih cepat.

2. Menguatkan sistem kekebalan dalam tubuh
Penelitian menyebutkan, jika hanya dengan dua butir telur dapat membantu melindungi dari infeksi, virus dan penyakit umum.

3. Memperbaiki memori otak
Pernahkah anda mendengar asam amino, asam amino mempengaruhi sinyal syaraf dan membantu mengingat hal kecil setiap hari. Menurut penelitian, telur kaya akan kandungan asam amino dengan kata lain mengonsumsi telur juga baik untuk memori otak.

4. Bagus untuk darah
Telur juga mengandung banyak folat, yaitu sejenis vitamin B untuk membentuk sel darah baru. Orang yang kekurangan folat, biasanya akan cenderung bisa beresiko terkena anemia, selain itu folat juga penting bagi perkembangan janin.

5. Anti penuaan
Kandungan vitamin D pada telur juga baik untuk orang yang berusia diatas 60 tahun.

6. Mengurangi resiko penyakit jantung
Para peneliti dari kanada telah menemukan hubungan antara makanan padat dan telur, serta penurunan resiko terhadap penyakit kardiovaskular dan kanker tertentu. Mengonsumsi telur baik untuk kesehatan jantung akan tetapi hanya boleh mengonsumsi putih telurnya saja tanpa kuning telurnya.

Itulah manfaat mengonsumsi telur dua butir perhari yang dapat anda terapkan. Semoga bermanfaat.