Trik Jitu Menidurkan Bayi Rewel

Bayi berusia 6-12 bulan butuh waktu sekira 14 jam untuk tidur setiap harinya, dan kebanyakan dihabiskan pada waktu tidur malam. Bagi bayi, tidur memberi manfaat yang sangat besar.

Di antara beberapa manfaatnya adalah memberinya kesempatan untuk mengistirahatkan tubuh serta memberinya kesempatan untuk meningkatkan metabolisme tubuh, yakni proses pengolahan pangan menjadi energi yang dibutuhkan. Bahkan banyak penelitian menyimpulkan bahwa bayi banyak tidur, perkembangan otaknya akan optimal.

Dengan tidur, perkembangan fisik dan otak bayi akan terpacu. Sayangnya, Anda sudah sedikit putus asa menidurkan si kecil yang selalu rewel di tengah malam.

Bagaimana membuat bayi Anda tidur lebih baik? Berikut beberapa teknik yang sebaiknya Anda coba, seperti dilansir Health24.

Pindahkan si kecil

Saat bayi Anda terbangun di tengah malam, angkat dia dan tempatkan di tempat tidur Anda atau di matras samping tempat tidur Anda.

Menenangkan

Saat bayi Anda terbangun di tengah malam, jangan mengangkat dan memberinya makan. Lebih baik gunakan metode lain untuk membuatnya tetap terlelap, seperti menepuk-nepuk lembut bahunya, bernyanyi, ataupun menyalakan musik.

Bisa juga dengan teknik lain. Ada baiknya Anda tidak bergegas ke tempat tidurnya. Tunggu lima menit baru kemudian Anda tenangkan si kecil. Beberapa saat setelah terbangun, tunggu sepuluh menit sebelum Anda menenangkannya. Secara bertahap, tingkatkan waktu yang Anda butuhkan untuk menunggu sebelum menenangkannya agar ia terbiasa dengan ritme tidur yang lebih baik.

Beberapa hal penting untuk diingat, di antaranya:

- Jangan memperkenalkannya pada sleep training programme saat Anda stres akibat pekerjaan ataupun saat Anda butuh waktu untuk istirahat. Libur adalah waktu terbaik.

- Sebagian bayi terbangun karena lapar. Tambahkan asupan makanan pada siang hari dan pastikan nilai gizinya seimbang.

- Konsisten dengan jadwal harian, seperti mandi, minum, ganti seprei, tidur, dan sebagainya. Hal ini membantu bayi Anda untuk terbiasa dan bisa mengidentifikasi jam tidur.

- Matikan lampu kamar tidur sebelum jam tidur.

- Jangan memberinya rangsangan berlebihan sebelum jam tidur. Membacakannya sebuah dongeng merupakan alternatif yang lebih baik daripada mengajaknya bermain dalam sebuah permainan yang menguras tenaga.

- Cobalah untuk tetap tenang. Bayi mampu merasakan kegelisahan, rasa frustasi, dan kemarahan Anda.