Trik untuk Menghindari Tulang Keropos

GAYA HIDUP
4 Mei 2009, 20:18 WIB

Cuplik.Com - PENYAKIT osteoporosis terus mengancam. Di Amerika, sedikitnya 10 juta orang terancam pengeroposan tulang (osteoporosis). Ngerinya lagi, dari jumlah tersebut, 80 persen adalah perempuan. Tak heran bila banyak perempuan memasukkan kesehatan tulang dalam 10 besar hal yang mesti mendapat perhatian. National Osteoporosis Foundation mengatakan bahwa untuk merawat tulang ada lima langkah mudah.

Pertama adalah konsumsi makanan berkalsium dan vitamin D dalam jumlah yang memadai. Bila asupan dari makanan kurang mencukupi, ada baiknya Anda mengonsumsi suplemen yang berisi cukup kalsium dan vitamin D.

Langkah kedua adalah menjaga berat badan agar tetap ideal. Berolahragalah yang teratur untuk mempertahankan berat badan. Ketiga, stop merokok dan mengonsumsi alkohol. Yang terakhir sesekali lakukan tes kepadatan tulang untuk mengecek apakah kondisi tulang Anda masih bagus.

Penulis : Risti Ulul Azmi
Editor : Risti Ulul Azmi

BERITA TERKAIT

Pantai Tirtamaya, Indramayu: Keindahan Pantai yang Menenangkan 4 Cara Mengatasi Overthingking Sebelum Tidur 5 Tanda Hubungan yang Rapuh! Salah Memilih Pasangan! Ciri Keseriusan Lelaki Yang Harus Para Wanita Ketahui!

CURHAT RAKYAT

Ikan gurame terbesar sedunia di Bandung

Ikan gurame ini saya pelihara dari seukuran silet hingga besar seperti ini dalam waktu 5 tahun. Ikan gurame ini jenis bastar & berkelamin betina.

Workshop Gerabah Sitiwinangun Kabupaten Cirebon

Sitiwinangun adalah nama sebuah Desa yang terletak di Kecamatan Jamblang, Kabupaten Cirebon. Desa ini sudah lama dikenal sebagai pusat kerajinan gerabah terbesar dan masih bertahan di wilayah Kabupaten Cirebon. Dapat dikatakan kerajinan gerabah Sitiwi

Rilis Lagu Terbaru, Miss Merry Riana Ungkap Fakta

Fakta mengejutkan terungkap dari Miss Merry Riana. Siapa sangka Entrepreneur, Investor dan Content Creator ini menyanyikan sebuah lagu rohani? Berawal di akhir bulan Januari 2023, pada saat itu Produser Impact Music Indonesia, Alberd Tanoni meminta Ms

TERBARU LAINNYA

PJS Berkah Fokus pada Standar Kelistrikan, Perwira RU VI Pastikan Keandalan Peralatan 3 jam yang lalu

PT. CCM Menggelar Konsultasi Publik dan Penyusunan Dokumen AMDAL di Kantor Desa Kelawi 13 jam yang lalu

Dukung Anak Sehat dan Cerdas, PWP dan KWP Kilang Balongan Gelar Program Makan Siang Bergizi 15 jam yang lalu

Zita Anjani Lantik Pengurus TP PKK Kabupaten Lampung Selatan Masa Bhakti 2025-2030 16 jam yang lalu

Ketua TP PKK Provinsi Lampung Lantik Zita Anjani Sebagai Ketua TP PKK dan Pembina Posyandu Lamsel 16 jam yang lalu

IKLAN BARIS

Bakso Goyang Lidah depan Gardu Induk Singajaya, menggoda selera. Kualitas Daging Sapi terjamin.

Jasa Foto / Video Wedding dan Prewedding, Live Streaming Indramayu dan sekitarnya, Harga Terjangkau Kualitas Cemerlang. Cuplik Production WA 081312829503

layanan terapi hati ,kesembuhan luka batin,fobia,anxiety ,cemas, hidup sial,tak bahagia ,rezeki seret,psikomatik dan semua yang urusan pikiran ,bisa konsultasi wa 0813 5227 9928 /bang rudy insyaalllah

Hadir FRENDOT jasa pembuatan stiker, kalender, plakat, cetak ID card dan banyak lainnya lokasi depan RS MM Indramayu

Ruqyah Islami wilayah Indramayu dan sekitarnya, Hub Ustadz ARI wa 0877-2411-1128

Trik untuk Menghindari Tulang Keropos