Sabtu, 15 Maret 2025
Yang terjadi : Kita pasti mengalami hari dimana kita bolos olahraga atau makan junkfood. Anggap saja karena energi turun, nggak punya alasan yang jelas artinya jauh di lubuk hati yang terdalam kita sama sekali tidak berniat untuk membolos. Cita-cita menjadi sehat masih tertanam kuat di otak dan hati.
Yang harus dilakukan : Maafkan dirimu ! Terima kalau kamu mengalami yang namanya nggak semangat pastikan kalau kamu nggak akan menyamakan satu kali bolos dengan kegagalan yang akhirnya malah bikin berhenti total, kembali olahraga esok hari.
Yang terjadi : Godaan memang sulit untuk dilawan. Kita cuma manusia biasa, kan ? Cuma semenit waktu yang dibutuhkan untuk memesan Fried Chiken dan bukan semangkuk Oatmeal. Sebenarnya menit tersebut yang justru menyelamatkanmu, mengenali dan menerima rasa 'pengen' memberikan kamu kesempatan untuk berfikir dan menolak si godaan.
Yang harus dilakukan : Lain waktu kamu sedang digoda, tanyakan pada diri sendiri, "apakah saya akan menikmati pilihan ini satu jam ke depan ?" Reallity check bisa menyadarkanmu dan kembali ke jalan yang seharusnya. Kalau nggak, gunakan waktu tersebut untuk menyusun daftar kesalahan.Yang terjadi : Hidup nggak selau mulus kan ? Santai aja... kuncinya adalah mengenali pola yang terjadi dalam keseharianmu. Misalnya rapat mingguan selalu membajak makan siangmu, dan akhirnya harus lembur. Merupakan satu hal yang positif saat rintangan bisa dikenali dan diantisipasi, artinya kamu dengan mudah bisa mencari jalan keluar.
Yang harus dilakukan : Jujur tentang seberapa besar kamu bisa mengontrol harimu dan maksimalkan menit-menit yang kamu punya. Bangun setengah jam lebih pagi agar bisa berolah raga sebelum ke kantor. Atau gunakan weekend semaksimal mungkin dengan olahraga di sabtu pagi dan minggu sore. Cari dan coba berbagai solusi sampai menemukan yang paling cocok dengan keseharianmu.
