Cuplik.Com - Hujan yang sering turun akhir-akhir ini membuat kondisi tubuh menjadi menurun.Jika tidak diimbangi asupan nutrisi yang baik, tidak heran jika mudah terpapar penyakit.
Flu merupakan penyakit yang disebabkan oleh virus. Penularannya melalui udara, ketika seseorang yang terkena flu batuk, bersin atau berbicara.
Sejumlah gejala yang dirasakan biasanya berupa demam (lebih dari 38 C), kedinginan hingga menggigil, batuk, pilek, sakit kepala, badan terasa lemas. Terkadang juga sakit telinga dan hidung (sinus).
Sekalipun flu merupakan penyakit yang biasa terjadi, akan tetapi dapat menjadi penyakit yang berbahaya bagi bayi, orang tua, ibu hamil, orang dengan sistim imun yang rendah dan orang dengan penyakit kronis. Sehingga pengawasan dan pemeriksaan dokter tetap dibutuhkan.
Seperti dikutip dari berbagai sumber, berikut beberapa cara jitu agar Anda terhindar dari penularan virus influenza..
Menjaga kebersihan dengan cuci tangan
Jangan lupa selalu cuci tangan setiap kali makan, setelah membaca koran di ruang istirahat, dan setelah menghadiri rapat dimana Anda akan berjabat tangan dengan banyak orang. Tangan harus dicuci dengan sabun dan air setidaknya selama 20 detik.
Banyak konsumsi air putih
Dehidrasi yang dikombinasikan dengan stres dan kurangnya waktu istirahat dapat menurunkan kekuatan sistem kekebalan tubuh, sehingga Anda akan lebih mudah tertular flu. Minumlah lebih banyak air dan sediakan botol minum di atas meja kerja agar Anda lebih mudah menjangkaunya ketika merasa haus.
Minum vitamin
Ketika orang disekeliling Anda mulai mengembangkan flu, segeralah mengambil suplemen vitamin C atau seng untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menangkis virus flu.
Mengkonsumsi makanan bergizi
Mengkonsumsi makanan yang bergizi khususnya yang dapat menambah daya tahan tubuh yang terdapat pada sayuran dan buah-buahan. Bisa juga mengkonsmsi berbagai jenis macam suplemen makanan mengandung vitamin C.
